Tips para combatir el estrés al volante

Si conduces estando estresado puedes tomar decisiones erróneas, y comer errores que pueden dañar muchísimo  a otras personas. El estrés es sumamente perjudicial para peatones y conductores. En especial para los conductores, porque les da otra percepción muy distinta del riesgo que corren o que hacen correr a los demás.

Los conductores que están más estresados se vuelve mucho más agresivos, competitivos, y desafiantes, por eso tienden a respetar menos las normas de tránsito. A continuación te daremos unos tips para combatir el estrés al volante.

• Los embotellamientos y el llegar tar de a destino te hacen sufrir de un gran estrés, la mejor manera de evitarlos es salir con mucho más tiempo, o levantarte un poco más temprano. Este es uno de los muy buenos tips que te ayudará a combatir el estrés al volante.
• Las obligaciones diarias, los compromisos, los problemas hacen que no descansemos debidamente. El cansancio puede producir mal humor, y este puede devenir en estrés, procura cada día tener al menos 8 horas de sueño.
• Ten un orden de prioridades, separa la importante de lo urgente. Planifica tu día, incluye dentro de tu planificación el tiempo para descansar. Un día solo tiene 24 horas, no seas optimista con los tiempos, debes ser realista. De esa manera no tomarás más obligaciones ni compromisos que los que puedas cumplir.

• Mantén un estilo de vida saludable, trata de mantener una dieta sana y equilibrada, este es uno de los tips que te ayudará a combatir el nivel de estrés.

• Realiza actividades que te relajen, como comer con amigos, o familiares, una salida, o una caminata por un lugar que te guste.
• Evita beber en demasía te, café o bebidas energizantes, estas contienen cafeína y suelen incrementar el nivel de estrés. Evita en tu vida diaria el consumo de trabajo y alcohol, sobre todo evita este último si vas a conducir.

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